Entspannung für zwischendurch und in akuten Stresssituationen. Erfahren Sie, wie Sie sich mit einfachen, aber wirksamen Atem- und Entspannungsübungen blitzschnell beruhigen, entspannen und in die Balance kommen können. Kleine, effektive Übungen, die Sie bei Bedarf in Ihren Alltag einbauen können, wenn es mal wieder hektisch und stressig wird. Anhang vieler kleiner Entspannungsübungen (Atmung, Bewegung, Gedanken, Vorstellungen) können Sie herausfinden, welche Methode für Sie am besten ist. Sie erfahren etwas über Auf- und Abbau von Stress und erhalten einen Einblick in die klassischen Entspannungsmethoden (PME nach Jacobson und Autogenes Training). Durch viele kleine Übungen zum Ausprobieren und Erfahren ist der Kurs abwechslungsreich und entspannend.
Leitung: Rita Bahrenburg, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Kursleiterin für Entspannung
Termin: Samstag, 13. April 2024 10.30 – 16.30 Uhr
Ort: Frauenzentrum, Stille Str. 8, 30952 Ronnenberg
Gebühr: 49,90 € (ermäßigt: 39,90 €)
Anmeldung: bis zum 06.04.24 bei Rita Bahrenburg unter r.bahrenburg@gmx.de
